Jet Lag: Conseils utiles pour prévenir ses conséquences  

Jet Lag: Conseils utiles pour prévenir ses conséquences

De l’Inde à New York et des Maldives au Madagascar, il y a des endroits sur la planète Terre, la beauté dont on trouve qu’il est difficile de décrire avec de simples mots. Des lieux que tout voyageur rêve de visiter pour admirer sa grandeur.

Toutefois, pour atteindre ces destinations lointaines doivent parcourir plusieurs heures en avion et traverser différentes zones, menant à l’expérience du fameux «jet lag».

De quoi s’agit-il exactement?

Le «jet lag» est le désordre et la déréglementation qui se produit dans l’horloge biologique humaine, parce que le corps ne peut digérer donc changer rapidement de jour à la nuit et vice versa au cours d’un tel voyage.

Les symptômes les plus courants sont le résultat du phénomène ci-dessus est la faiblesse, des maux de tête, des troubles gastro-intestinaux, le manque d’attention ou de l’insomnie, le problème devient plus prononcé lorsque le voyage a lieu à l’est.

Si vous planifiez et vous un si long voyage, nous proposons d’appliquer ces conseils utiles pour éviter les effets secondaires désagréables de «jet lag» et profiter de vos vacances.

• N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau tous les jours.
• Synchronisez votre horloge avec l’heure de votre voyage afin que toutes vos activités, comme votre repas, s’ajustent à la nouvelle heure avant d’y arriver.
• Si vous arrivez à destination et que vous vous sentez fatigué, ne vous endormez pas à moins qu’il ne fasse nuit.
• Essayez de rester exposé au soleil pendant le vol ou lorsque vous atteignez votre destination.
• Ne consommez pas trop de sel ou de sucre pendant votre voyage.

Nous vous souhaitons un bon voyage!