Jet lag : Χρήσιμες συμβουλές για να προλάβετε τις συνέπειες του
Από την Ινδία μέχρι τη Νέα Υόρκη και από τις Μαλδίβες μέχρι την Μαγαδασκάρη, υπάρχουν μέρη επάνω στον πλανήτη γη, την ομορφιά των οποίων κανείς δυσκολεύεται να περιγράψει με απλές λέξεις. Μέρη που κάθε ταξιδιώτης ονειρεύεται να επισκεφτεί για να θαυμάσει από κοντά το μεγαλείο τους.
Παρόλα αυτά, για να φτάσει κανείς σε αυτούς τους μακρινούς προορισμούς, χρειάζεται να ταξιδέψει πολλές ώρες με το αεροπλάνο και να διασχίσει διαφορετικές περιοχές, με αποτέλεσμα να βιώσει το γνωστό «jet lag».
Περί τίνος πρόκειται ακριβώς;
Το «jet lag» είναι η διαταραχή και απορρύθμιση που παρουσιάζεται στο βιολογικό ρολόι του ανθρώπου, επειδή ο οργανισμός δεν μπορεί να αφομοιώσει τόσο σύντομα την αλλαγή από μέρα σε νύχτα και το ανάποδο κατά τη διάρκεια ενός τέτοιου ταξιδιού.
Τα συχνότερα συμπτώματα που είναι απόρροια του παραπάνω φαινομένου είναι η αδυναμία, ο πονοκέφαλος, οι γαστρεντερικές διαταραχές, η έλλειψη προσοχής ή η αϋπνία, με το πρόβλημα να γίνεται πιο έντονο όταν το ταξίδι πραγματοποιείται προς τα ανατολικά.
Αν σχεδιάζετε κι εσείς ένα τέτοιο μακρινό ταξίδι, προτείνουμε να εφαρμόσετε τα παρακάτω χρήσιμα tips για να προλάβετε τις δυσάρεστες παρενέργειες του «jet lag» και να απολαύσετε τις διακοπές σας.
• Μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό καθημερινά.
• Συγχρονίστε το ρολόι σας με την ώρα του τόπου όπου ταξιδεύετε ώστε όλες σας οι δραστηριότητες όπως για παράδειγμα το γεύμα σας, να προσαρμοστούν στη νέα ώρα, πριν φτάσετε εκεί.
• Σε περίπτωση που φτάσετε στον προορισμό σας και αισθάνεστε κόπωση, μην κοιμηθείτε εκτός αν έχει νυχτώσει.
• Προσπαθήστε να μείνετε εκτεθειμένοι στο φως του ήλιου είτε κατά τη διάρκεια της πτήσης είτε όταν φτάσετε στον προορισμό σας.
• Μην καταναλώνετε πολύ αλάτι ή ζάχαρη κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας.
Σας ευχόμαστε καλό ταξίδι!
